歡迎到 _ 宿遷99贵宾会體育用品有限公司!
99贵宾会體育
服務熱線:0527-88869699
13815715585

產品中心

行業動態

常吃5種食物清腸瘦肚子

導語:過年胡塞海吃,每一頓都少不了肉,連續吃上幾天,小編表示已經患了“肉類恐懼症”了,看到肉就沒胃口。這也就算了,更嚴重的是,吃著吃著,小編的馬甲線不見了(大哭)。想必不少朋友也是這樣,過年回來,吃過的肉都長在肚子去了。這可怎麽辦好?下麵小編給大家推薦食物,清腸又減肥。
1.燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多,對於排便很多幫助,同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感,以及增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘餘之毒素。
2.酸奶
說到清腸的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而且酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。
3.蘆薈
很多人都知道蘆薈可以用來美白,但很少人知道其實蘆薈還可以吃。蘆薈有促進排便及新陳代謝功能,能排除體內毒素,促進血液循環,調節內分泌,中和黑色素,提高膠原蛋白的合成機能。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食欲、大腸緩泄作用。服用適量蘆薈,能強化胃功能,增強體質。
4.魔芋
魔芋富含澱粉、膳食纖維,還有蛋白質以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素,能抑製腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收,有助於排毒減肥。含有葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,讓腸道更好地活動。
5.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
欄目導航

WEBSITE LINKS

地址:宿遷市寶龍廣場34-138   電話:0527-88869699   手機:13815715585   電子郵箱:763719766@qq.com

Copyright@ 版權所有:宿遷99贵宾会體育用品有限公司 網站建設:百德網絡

關鍵詞:關鍵詞