歡迎到 _ 宿遷99贵宾会體育用品有限公司!
99贵宾会體育
服務熱線:0527-88869699
13815715585

產品中心

公司動態

下斜啞鈴臥推

下斜啞鈴臥推是鍛煉胸大肌肉下部的好方法,同時對肱三頭肌、三角肌前束有很好的鍛煉作用。下斜啞鈴臥推是在啞鈴平臥推的基礎上,改變凳子的位置,軀幹與地麵成15-25度角,頭部低於軀幹。

下斜啞鈴臥推是鍛煉胸大肌肉下部的好方法

 

下斜啞鈴臥推對肱三頭肌有很好的鍛煉作用

下斜啞鈴臥推與上斜啞鈴臥推構成一組啞鈴鍛煉胸大肌的互補動作,上斜啞鈴臥推以強化胸大肌上部為主。(上斜啞鈴臥推)

下斜啞鈴臥推動作要領:

1.推舉啞鈴至幾乎要互相接觸的位置,作短暫停留,進行頂峰收縮,然後緩慢平穩下落到初始位置。

2.動作全程保持對啞鈴的控製,動作緩慢平穩,切忌貪圖重量影響訓練效果。

3.注意力集中在胸肌上,保持胸肌發力。


上一篇:怎麽瘦臉有簡單又有效?
下一篇:沒有了
欄目導航

WEBSITE LINKS

地址:宿遷市寶龍廣場34-138   電話:0527-88869699   手機:13815715585   電子郵箱:763719766@qq.com

Copyright@ 版權所有:宿遷99贵宾会體育用品有限公司 網站建設:百德網絡

關鍵詞:關鍵詞